Forme

Pratiquer une activité physique régulière, même modérée, apporte de nombreux bénéfices dès les premières semaine. Que ce soit par la marche, le renforcement musculaire, le yoga, la cadio ou même le jardinage, l'essentiel est de même ton corps en mouvement, trouver ensemble ce qui vous fait du bien.

Je me propose qu'on établisse un programme de remise en forme ensemble, car je suis convaincue que adopter une routine d'activité physique régulière, c'est investir dans sa santé à long terme.  Cela permet un renforcement du système musculaire et osseux, une meilleur mobilité articulaire, cela prévient de nombreuses maladies cardiomusculaire et aide à la gestion du poids. Les bienfaits sont aussi au niveau du mental, avec une réduction du stress, l'amélioration de l'humeur et du sommeil, la stimulation de la confiance en soi, et un sentiment de bonheur grâce à la libération des hormones d'endorphines..

Ce n'est pas une course à la performance, mais une démarche de bien-être, à votre rythme, selon vos besoins. Bouger un peu chaque jour, c'est déjà faire beaucoup pour soi.